Ćwiczenia aerobowe które najlepsze i dla kogo ?
Ćwiczenia aerobowe czyli trening cardio to najpopularniejszy sposób na utrzymanie optymalnego poziomu tkanki tłuszczowej oraz redukcję masy ciała. Jednak ze względu na to, że jest to trening męczący i wymagający sporej siły woli, osoby rozpoczynające
Suplement zdrowia co to jest ?
Suplement zdrowia to termin oznaczający produkty wykonane z jednego lub więcej podstawowych składników odżywczych, na przykład witamin lub minerałów i który jest bardzo korzystny dla naszego zdrowia. Dostarcza pewnych konkretnych (lub mieszanek) witamin, minerałów, ziół,
Stawy a trening
Stawy są szczególnie podatne na uszkodzenia podczas treningów. Zwłaszcza, jeśli ćwiczymy intensywnie, nasze stawy wystawione są na bardzo trudną próbę, gdy wykonujemy kilkadziesiąt powtórzeń jednego ćwiczenia. Nie dajmy się zwieść, że ćwiczą jedynie mięśnie. Ogromnym
Dieta katogeniczna dla kogo jest ?
Główną zasadą stosowania diety katogenicznej jest drastyczne obniżenie ilości spożywanych węglowodanów. Zamiast nich w diecie stawia się na większą ilość tłuszczy. Przez niektórych zaliczana jest nawet do diet leczniczych. Sprawdza się u osób chorujących na
Street workout – jak zacząć?
W 2009 roku powstało określenie street workout, które oznacza ćwiczenia z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Podciąganie na barierkach nie zawsze jest bezpieczne, ich producent najprawdopodobniej nie przewidział takiego ich zastosowania. Na szczęście pojawiają się tzw. street
Właściwości kaszy bulgur
Kasza bulgur szczególną popularność zdobyła na Bliskim Wschodzie już kilka tysięcy lat temu. Słynie ona z wielu pozytywnych właściwości oraz dużej ilości wartości odżywczych. Dzięki temu jest zdecydowanie lepsza niż np. słynna kasza kuskus. Co
Trening w domu bez sprzętu
Aktywność fizyczna jest coraz bardziej popularna, ale niestety nadal wiele osób całkowicie o niej zapomina lub uchyla się od niej. Tłumaczą to zazwyczaj tym, że nie mają czasu iść na siłownię, a nie mają pieniędzy
Biegasz zimą? Pamiętaj o witaminie C
Bieganie w okresie zimowym wymaga od ćwiczącego prawdziwie wojskowej dyscypliny. Dla ludzi biegających żadna pogoda
Witamina B – co jeść, żeby ją zjeść
Zasadniczo trudno jest się odnieść kompleksowo do witaminy b i opisać pokarmy, w których jest
Owoce i warzywa, w których jest najwięcej witaminy A
Polacy w kuchni orientują się całkiem nieźle i chyba wszyscy doskonale wiedzą, jak wiele owoców
Witamina D – dlaczego jest ważna?
Witamina D występuje w przyrodzie w formie dwóch związków chemicznych, wykazujących jednak bardzo zbliżone działanie
Tajemnicza witamina B17
Właściwą nazwą witaminy B17 jest amigdalina. Związek ten wykazuje wręcz sensacyjne właściwości, niezwykle pożądane przez