DEFICYT WITAMIN I MINERAŁÓW
Witaminy i minerały są niezbędne w naszym ciele. Ich brak może sprawić, że większość procesów życiowych ulegnie zupełnej dezorganizacji.
Zaburzenia funkcjonowania, choć na początku błahe, później mogą okazać się niebezpieczne. Stały deficyt mikroelementów sprawia, że ciało zaczyna chorować – im dłużej to trwa, tym bardziej poważna jest choroba, co może doprowadzić nawet do śmierci.
Minerały
Minerały również są niezwykle istotne dla ciała. Przede wszystkim działają przeciwrodnikowo, zapobiegając niszczeniu komórek i starzeniu się organizmu. Niedobory także są niezwykle niebezpieczne.
Niedobory
W przypadku niedoboru magnezu dana osoba będzie cierpieć na różne zaburzenia pracy serca. Z kolei za mało cynku sprawi, że zdecydowanie opadają możliwości układu odpornościowego. Za mało miedzi oznacza niedokrwistość oraz problemy ze stawami.
Przede wszystkim o suplementacje przy pomocy witamin oraz minerałów powinni dbać sportowcy. To ich ciała są najbardziej narażone na wysiłek oraz liczne uszkodzenia.
Witamina D a odchudzanie
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
Witaminy dla sportowców
Cenna Witamina B1
Owoce i warzywa, w których jest najwięcej witaminy A
Właściwości witaminy i źródła C
Witamina dla stawów
Witaminy i minerały dla sportowców