poniedziałek, 03 października, 2022

Info Witaminy

Witaminy a dieta

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest, aby nasz organizm dostawał odpowiednią dawkę właściwych środków odżywczych. Szczególnie w czasie diety i ćwiczeń skupiamy się na tym, by prawidłowo się odżywiać i ograniczać złe tłuszcze i węglowodany, zastępując je zdrowym białkiem, błonnikiem i innymi niezbędnymi elementami. Nie wolno jednak zapominać o tym, jak istotne dla naszego zdrowia są witaminy i mikroelementy. Budując masę mięśniową koncentrujemy się przede wszystkim na przyjmowaniu białka, często zaniedbując inne wartości. Tymczasem witaminy mają duże znaczenie dla prawidłowego metabolizmu i bezproblemowego przebiegu wielu funkcji organizmu. Jeżeli mamy kłopot z takim ułożeniem jadłospisu, aby posiłki zapewniały nam odpowiednią dawkę witamin, możemy sięgnąć po specjalne suplementy diety. Ich rola jest nieoceniona. Dzięki nim nasz układ immunologiczny zostanie wzmocniony, a ryzyko infekcji i kontuzji znacząco zmniejszone. Wszystkie funkcje organizmu ulegną poprawie, a procesy metaboliczne będą zachodziły w prawidłowy sposób.