Niedobory witaminowe przyczyną nadwagi
- 251 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 15 kwietnia 2019
- Info Witaminy
Witaminy muszą w naszym organizmie znajdować się w odpowiedniej ilości. Kiedy zaczyna ich brakować, ciało od razu zaczyna szwankować. Pojawiają się nie tylko trudno gojące się rany czy problemy z koncentracją, ale również wzrost apetytu.
Nadwaga a niedobory witaminowe
Niedobór witamin i składników mineralnych sprawia, że organizm zaczyna szukać sposobów na ich uzupełnienie. Jednym z nich jest sięganie po większą niż dotychczas ilość pożywienia. Efektem jest zjadanie zbyt dużych ilości tłuszczów, białek oraz węglowodanów. Przekłada się to na zwiększoną ilością kalorii, które mogą doprowadzić do powstania nadwagi.
Jak uniknąć niedoborów?
Najrozsądniej jest tak się odżywiać, aby niedobory witaminowe w ogóle nie powstały. W tym celu należy sięgać po jak najmniej przetworzoną żywność i unikać tak zwanych produktów rafinowanych. Lepiej zrezygnować z artykułów, które w swoim składzie zawierają cukier, sól oraz glutaminian sodu. W diecie nie może natomiast zabraknąć świeżych warzyw i owoców w dużych ilościach.

- 21 lutego 2021
Witaminy dla zdrowych nerwów
- 10 stycznia 2021
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 6 sierpnia 2020
Witaminy dla zdrowych nerwów
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
Trening w domu bez sprzętu
Właściwości kaszy bulgur
Street workout – jak zacząć?
Dieta katogeniczna dla kogo jest ?
Stawy a trening
Suplement zdrowia co to jest ?