Utrzymywanie prawidłowej wagi to zdrowe i mocne stawy. Dobrą kondycję stawów zapewnia witamina D.
- 564 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 20 marca 2019
- Info Witaminy
Co warto wiedzieć o nordic walking
Najkorzystniejszym rodzajem aktywności fizycznej jest miarowy, dynamiczny spacer ze specjalnymi kijkami, które ułatwiają chodzenie, czyli nordic walking. Nordic walking zapewnia nam ruch na świeżym powietrzu, w efekcie organizm otrzymuje sporą dawkę tlenu. Dotlenienie organizmu to nie jedyna korzyść z nordic walking. W czasie tego miarowego i dynamicznego spaceru uaktywniamy niemal wszystkie swoje mięśnie. Żadne inne ćwiczenia fizyczne nie angażują do pracy tak dużej grupy mięśni. Ponieważ w czasie marszu korzystamy z odpowiednio dobranych kijków, odciążamy swoje stawy.
Ze względów zdrowotnych zaleca się uprawianie nordic walking przynajmniej dwa razy w tygodniu. Czas trwania jednego spaceru z kijkami powinien wynosić przynajmniej 40 minut. Nordic walking przyczyni się nie tylko do poprawy stanu naszego zdrowia, ale pomoże nam także w utrzymaniu prawidłowej wagi lub w pozbyciu się nadwagi. Dodatkowa zaleta to zgrabna sylwetka. Ogromną zaletą nordic walking jest możliwość uprawiania go przez wszystkich.

- 6 kwietnia 2022
Witamina D a odchudzanie
- 3 marca 2022
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
- 22 lutego 2022
Witaminy dla sportowców
- 25 stycznia 2022
Witamina D a odchudzanie
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
Witaminy dla sportowców
Cenna Witamina B1
Owoce i warzywa, w których jest najwięcej witaminy A
Właściwości witaminy i źródła C
Witamina dla stawów
Witaminy i minerały dla sportowców