Witamina D a odchudzanie
- 486 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 6 lutego 2019
- Info Witaminy
O witaminach bardzo często mówi się przez pryzmat zdrowia organizmu, pięknego wyglądu cery, włosów, paznokci. Mało kto jednak konkretne witaminy wiąże z prawidłowo przebiegającym procesem odchudzania. Tymczasem okazuje się, że, rzeczywiście, są witaminy, których obecność w diecie i ewentualna suplementacja wspomaga utratę zbędnych kilogramów. Jedną z nich jest witamina D. Zwłaszcza w ostatnich latach nasiliła się liczba badań, mających za zadanie stwierdzić bądź wykluczyć istnienie zależności pomiędzy poziomem witaminy D w organizmie a występowaniem nadprogramowych kilogramów. Okazało się, że osoby otyłe lub z nadwagą częściej mają niedobór tej witaminy. Witaminę D możemy dostarczać sobie z różnych źródeł. Pierwszym, bardzo ważnym, jest wpływ promieni słonecznych. Z tego dobrodziejstwa nie możemy jednak korzystać całorocznie. Na szczęście witamina D występuje także w pożywieniu: mleku i produktach mlecznych, rybach i jajkach. W okresach nasilonego zapotrzebowania można wspomóc się suplementacją.

- 10 stycznia 2021
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 6 sierpnia 2020
Właściwości kaszy bulgur
- 24 czerwca 2020
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
Trening w domu bez sprzętu
Właściwości kaszy bulgur
Street workout – jak zacząć?
Dieta katogeniczna dla kogo jest ?
Stawy a trening
Suplement zdrowia co to jest ?
Ćwiczenia aerobowe które najlepsze i dla kogo ?