O witaminach bardzo często mówi się przez pryzmat zdrowia organizmu, pięknego wyglądu cery, włosów, paznokci. Mało kto jednak konkretne witaminy wiąże z prawidłowo przebiegającym procesem odchudzania. Tymczasem okazuje się, że, rzeczywiście, są witaminy, których obecność w diecie i ewentualna suplementacja wspomaga utratę zbędnych kilogramów. Jedną z nich jest witamina D. Zwłaszcza w ostatnich latach nasiliła się liczba badań, mających za zadanie stwierdzić bądź wykluczyć istnienie zależności pomiędzy poziomem witaminy D w organizmie a występowaniem nadprogramowych kilogramów. Okazało się, że osoby otyłe lub z nadwagą częściej mają niedobór tej witaminy. Witaminę D możemy dostarczać sobie z różnych źródeł. Pierwszym, bardzo ważnym, jest wpływ promieni słonecznych. Z tego dobrodziejstwa nie możemy jednak korzystać całorocznie. Na szczęście witamina D występuje także w pożywieniu: mleku i produktach mlecznych, rybach i jajkach. W okresach nasilonego zapotrzebowania można wspomóc się suplementacją.
Inni czytali także
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
