Witaminy dla sportowców
- 929 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 22 lutego 2022
- Info Witaminy
Kompleksów witamin jest tyle, że ciężko wśród nich znaleźć ten najlepszy i najbardziej odpowiadający naszym preferencjom. Prowadząc aktywny tryb życia i niemal codziennie uprawiając sport, musimy pamiętać, że nasz organizm ma nieco inne wymagania, niż ten nie nastawiony na intensywny wysiłek.
W pocie, podczas wysiłku, tracimy wiele cennych mikroelementów i pierwiastków, a niektóre witaminy mają istotny wpływ na naszą ogólną sprawność, a także właściwe funkcjonowanie mięśni, układu krwionośnego czy nerwowego. Na które związki chemiczne powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę?
Magnez, potas i wapń to pierwiastki, z których niedoborem sportowiec nie jest w stanie podjąć wysiłku. Niedostateczna ich ilość w organizmie zaburza pracę mięśni, serca, powoduje silne zmęczenie, brak koncentracji, znużenie, a w skrajnych przypadkach nawet omdlenia. Wśród witamin natomiast najistotniejsze są: witamina A i C (silne przeciwutleniacze, wspomagają regenerację tkanek), grupa B (wpływa na skuteczniejszą, szybszą regenerację organizmu) oraz witamina E (chroni komórki przed zniszczeniem).

- 6 kwietnia 2022
Witamina D a odchudzanie
- 3 marca 2022
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
- 22 lutego 2022
Witaminy dla sportowców
- 25 stycznia 2022
Witamina D a odchudzanie
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
Witaminy dla sportowców
Cenna Witamina B1
Owoce i warzywa, w których jest najwięcej witaminy A
Właściwości witaminy i źródła C
Witamina dla stawów
Witaminy i minerały dla sportowców