poniedziałek, 03 października, 2022

Info Witaminy

O roli witaminy D

Witamina D jest niezbędna nie tylko małym dzieciom, ale także osobom dorosłym. Większość z nas ma niedobór tej witaminy, gdyż niewłaściwie się odżywiamy i prowadzimy niezdrowy tryb życia. Witamina D należy do witamin wytwarzanych przez organizm. Potrzebne jest do tego procesu słońce. W obawie jednak przed czerniakiem większość z nas podczas słonecznych dni używa kremów z bardzo wysokimi filtrami, które chronią skórę przed promieniami słonecznymi. Przekłada się to na niedobór witaminy D w organizmie.
Kolejnym problemem jest niewłaściwa dieta. Źródłem witaminy D są morskie ryby, których w naszej diecie jest bardzo mało. Witaminę tę zawierają także żółtka jaj, wątróbka i żółte sery. Witamina D jest istotna dla rozwoju małych dzieci, zapobiega krzywicy, podnosi odporność organizmu. U osób dorosłych zapobiega osteoporozie, zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II, wzmacnia system nerwowy. Coraz częściej lekarze zalecają przyjmowanie witaminy D w kroplach nie tylko przez dzieci, ale także przez osoby dorosłe.