poniedziałek, 03 października, 2022

Info Witaminy

Biegasz zimą? Pamiętaj o witaminie C

Bieganie w okresie zimowym wymaga od ćwiczącego prawdziwie wojskowej dyscypliny. Dla ludzi biegających żadna pogoda nie jest straszna, ale mimo wszystko wyjście na kilkustopniowy mróz w celu biegania nigdy nie należy do najłatwiejszych zadań. Kiedy biega się zimą należy też pamiętać o wzmocnieniu odporności przeciwko przeziębieniu i zachorowaniu na grypę.
Taką odporność od zawsze daje witamina C. Nie ważne w jaki sposób ją dla Naszego organizmu pozyskamy. Zawsze daje ona potężną dawkę odporności a ta jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania zimą. Jeśli chcecie więc bez przeszkód uprawiać wysiłek fizyczny w okresie zimowym to koniecznie wzmocnijcie na ten czas swoją naturalną odporność organizmu.
Witaminy C można przyswajać odpowiednio suplementując swoją dietę w sposób naturalny. Wystarczy wypijać codziennie soku z cytryny albo zjeść dobrą dawkę owoców należących właśnie do grupy cytrusów. Ale nie tylko cytryny ją mają. Duża dawka witaminy C jest również w jabłkach oraz w czarnych porzeczkach.