Biegasz zimą? Pamiętaj o witaminie C
- 562 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 27 kwietnia 2019
- Info Witaminy
Bieganie w okresie zimowym wymaga od ćwiczącego prawdziwie wojskowej dyscypliny. Dla ludzi biegających żadna pogoda nie jest straszna, ale mimo wszystko wyjście na kilkustopniowy mróz w celu biegania nigdy nie należy do najłatwiejszych zadań. Kiedy biega się zimą należy też pamiętać o wzmocnieniu odporności przeciwko przeziębieniu i zachorowaniu na grypę.
Taką odporność od zawsze daje witamina C. Nie ważne w jaki sposób ją dla Naszego organizmu pozyskamy. Zawsze daje ona potężną dawkę odporności a ta jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania zimą. Jeśli chcecie więc bez przeszkód uprawiać wysiłek fizyczny w okresie zimowym to koniecznie wzmocnijcie na ten czas swoją naturalną odporność organizmu.
Witaminy C można przyswajać odpowiednio suplementując swoją dietę w sposób naturalny. Wystarczy wypijać codziennie soku z cytryny albo zjeść dobrą dawkę owoców należących właśnie do grupy cytrusów. Ale nie tylko cytryny ją mają. Duża dawka witaminy C jest również w jabłkach oraz w czarnych porzeczkach.

- 6 kwietnia 2022
Witamina D a odchudzanie
- 3 marca 2022
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
- 22 lutego 2022
Witaminy dla sportowców
- 25 stycznia 2022
Witamina D a odchudzanie
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
Witaminy dla sportowców
Cenna Witamina B1
Owoce i warzywa, w których jest najwięcej witaminy A
Właściwości witaminy i źródła C
Witamina dla stawów
Witaminy i minerały dla sportowców