NA STAWY – GLUKOZAMINA I WITAMINA C
Glukozamina i witamina C to główne składniki większości dostępnych na rynku suplementów poprawiających kondycję stawów. To one bowiem budują tkankę chrzęstno-stawową – ich niedobór powiązany jest zatem ze znacznie gorszym funkcjonowaniem. Zgodnie z badaniami to
Cenna WITAMINA PP
Witaminę B3 nazywa się także witaminą PP bądź niacyną. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo naczyniowego – to właśnie ona wytwarza czerwone ciałka krwi i ma zdolność do obniżania poziomu „złego” cholesterolu. Witamina
Ważne dla zdrowia witaminy
Wskazać można szereg witamin, które w istotny sposób wpływają na nasze zdrowie. Każda z nich jest niezbędna, każda ma również określoną rolę do spełnienia. Warto przyjrzeć się tym, które uważane są za najważniejsze. Witamina E
Owoce w diecie sportowca
Najpierw promowali je wegetarianie, później osoby na diecie, w końcu modni mieszkańcy dużych miast. Dzisiaj nie jest filozofią kupno blendera czy wyciskarki wolnoobrotowej i samodzielne przygotowywanie soków. Korzystają z tego wszyscy: mężczyźni, kobiety, dzieci, osoby
Jak prawidłowo wykonać trening ?
Prawidłowo wykonany trening to połowa sukcesu w walce o wysportowaną sylwetkę i zachowanie zdrowia. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób przygotować się do niego i przeprowadzić go, aby był jak najbardziej skuteczny. Jeżeli Ty
Ćwiczenia aerobowe które najlepsze i dla kogo ?
Ćwiczenia aerobowe czyli trening cardio to najpopularniejszy sposób na utrzymanie optymalnego poziomu tkanki tłuszczowej oraz redukcję masy ciała. Jednak ze względu na to, że jest to trening męczący i wymagający sporej siły woli, osoby rozpoczynające
Suplement zdrowia co to jest ?
Suplement zdrowia to termin oznaczający produkty wykonane z jednego lub więcej podstawowych składników odżywczych, na przykład witamin lub minerałów i który jest bardzo korzystny dla naszego zdrowia. Dostarcza pewnych konkretnych (lub mieszanek) witamin, minerałów, ziół,
Stawy a trening
Stawy są szczególnie podatne na uszkodzenia podczas treningów. Zwłaszcza, jeśli ćwiczymy intensywnie, nasze stawy wystawione są na bardzo trudną próbę, gdy wykonujemy kilkadziesiąt powtórzeń jednego ćwiczenia. Nie dajmy się zwieść, że ćwiczą jedynie mięśnie. Ogromnym
Dieta katogeniczna dla kogo jest ?
Główną zasadą stosowania diety katogenicznej jest drastyczne obniżenie ilości spożywanych węglowodanów. Zamiast nich w diecie stawia się na większą ilość tłuszczy. Przez niektórych zaliczana jest nawet do diet leczniczych. Sprawdza się u osób chorujących na
Street workout – jak zacząć?
W 2009 roku powstało określenie street workout, które oznacza ćwiczenia z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Podciąganie na barierkach nie zawsze jest bezpieczne, ich producent najprawdopodobniej nie przewidział takiego ich zastosowania. Na szczęście pojawiają się tzw. street
Istotne dla zdrowia witaminy
Witaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Bez ich obecności nasze ciało nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Przyjrzyjmy się więc tym, które uznać można za najbardziej istotne. Wapń Jego rola sprowadza się
Witamina D – dlaczego jest ważna?
Witamina D występuje w przyrodzie w formie dwóch związków chemicznych, wykazujących jednak bardzo zbliżone działanie w obrębie ludzkiego ciała. Swoje dobroczynne działanie objawia przede wszystkim w obrębie układu kostnego, przyczyniając się do odbudowywania tkanki kostnej
Czy witaminy i minerały są potrzebne?
Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania, oprócz białek, tłuszczy oraz węglowodanów, potrzebuje również witamin i minerałów. Jedne i drugie uczestniczą bowiem w wielu przemianach metabolicznych w naszym organizmie, a także wchodzą w skład wielu niezwykle ważnych
SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY A
Witamina A jest bardzo ważna dla funkcjonowania naszego organizmu – należy jednak przy tym uważać, aby nie przesadzić. Zarówno nadmiary jak i niedobory tegoż mikroelementu mogą okazać się dla nas szkodliwe. Jeżeli w naszym ciele
Cenna WITAMINA A
Dzięki witaminie A o wiele lepiej funkcjonuje nasz narząd wzroku – różnica jest szczególnie widoczna wówczas, kiedy robi się ciemno. Jej właściwości sprawiają także, że skóra i włosy mniej się przetłuszczają, a paznokcie wyglądają zdrowo.
Cenna witamina C
Wśród witamin i minerałów, które są istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu znajduje się witamina C, zwana również kwasem askorbinowym. Rola w organizmie Witamina C ma istotny wpływ na powstanie anemii. Jej zbyt małe ilości
Witaminy niezbędne dla zdrowia
Ich nazwa pochodzi od łacińskiego słowa vita czyli życie. Być może dlatego, gdyż witaminy są niezbędne dla zdrowia naszego organizmu, a ich niedobór prowadzi do wielu nieprawidłowości w jego działaniu. Tym samym mają ogromny wpływ
NA STAWY – GLUKOZAMINA I WITAMINA C
Glukozamina i witamina C to główne składniki większości dostępnych na rynku suplementów poprawiających kondycję stawów.
Witaminy a dieta
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest, aby nasz organizm dostawał odpowiednią dawkę właściwych środków
Suplementy witaminowe i mineralne w diecie sportowców
Stworzenie zbilansowanej diety dla każdego sportowca jest bardzo istotną stroną cyklu treningowego. Osoby ćwiczące regularnie
Witaminy i minerały
Wśród suplementów diety, które znajdziemy w ofercie dla sportowców, pojawiają się preparaty bogate w witaminy
DEFICYT WITAMIN I MINERAŁÓW
Witaminy i minerały są niezbędne w naszym ciele. Ich brak może sprawić, że większość procesów
Utrzymywanie prawidłowej wagi to zdrowe i mocne stawy. Dobrą kondycję stawów zapewnia witamina D.
Co warto wiedzieć o nordic walking Najkorzystniejszym rodzajem aktywności fizycznej jest miarowy, dynamiczny spacer ze
Właściwości witaminy i źródła C
Witamina C należy do witamin, które organizm musi otrzymywać z pożywieniem. Dzięki jej obecności w
Konieczne są także bogate w witaminę C warzywa i owoce.
Dlaczego warto jeść ciecierzycę Ciecierzyca należy do roślin strączkowych. Jest popularna w kuchni azjatyckiej, do
O roli witaminy D
Witamina D jest niezbędna nie tylko małym dzieciom, ale także osobom dorosłym. Większość z nas