Biegasz zimą? Pamiętaj o witaminie C
Bieganie w okresie zimowym wymaga od ćwiczącego prawdziwie wojskowej dyscypliny. Dla ludzi biegających żadna pogoda nie jest straszna, ale mimo wszystko wyjście na kilkustopniowy mróz w celu biegania nigdy nie należy do najłatwiejszych zadań. Kiedy
Witaminki, witaminki dla każdego!
Witaminy są to związki, których organizm człowieka nie może sam wytwarzać, są one jednak niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Muszą więc być dostarczane z zewnątrz, pod postacią suplementów albo wraz z pożywieniem. Do najważniejszych witamin
witaminę A;
witaminy z grupy B; fosfor; cynk; miedź; witaminę C; wapń.
Witaminy – antyoksydanty istotne dla sportowców
Regularne i intensywne treningi na dobre zmieniają tryb życia i metabolizm w organizmie człowieka. Aktywność fizyczna doprowadza do tzw. stresu oksydacyjnego. Wzmożone wydzielanie potu i wody w postaci moczu prowadzi do szybkiego wypłukiwania się drogocennych
Suplementy i witaminy
W dobie telewizji i internetu stale prezentuje się nam wizerunek sukcesu, nierozerwalnie związany z atrakcyjnym wyglądem. Młodzi, szczupli, zadbani- tak wyglądają ci, którzy osiągają najwięcej. Jednak aby być pięknym, trzeba być zdrowym, dobrze się odżywiać
Unikajmy braku witamin
Wydawać by się mogło, że dla sportowca najważniejsze są odżywki wspomagające budowę suchej masy mięśniowej. Warto jednak pamiętać o uzupełnianiu niedoboru witamin i minerałów, bez których nie będziemy mogli ćwiczyć efektywnie. Działanie witamin i minerałów
Uzupełnienie niedoboru witamin
W sprzedaży znajduje się obecnie znacznie więcej suplementów diety niż leków. Większość z nas zdecydowanie bardziej preferuje odżywki niż środki farmaceutyczne. Często jednak nie potrafimy ich od siebie odróżnić. Przyjrzyjmy im się więc bliżej. Leki
O roli witaminy D
Witamina D jest niezbędna nie tylko małym dzieciom, ale także osobom dorosłym. Większość z nas ma niedobór tej witaminy, gdyż niewłaściwie się odżywiamy i prowadzimy niezdrowy tryb życia. Witamina D należy do witamin wytwarzanych przez
Suplementy witaminowe i mineralne w diecie sportowców
Stworzenie zbilansowanej diety dla każdego sportowca jest bardzo istotną stroną cyklu treningowego. Osoby ćwiczące regularnie mają zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze oraz na energię. Posiłki sportowców są niewielkie i lekkostrawne, a dieta jest zazwyczaj uzupełniana
DEFICYT WITAMIN I MINERAŁÓW
Witaminy i minerały są niezbędne w naszym ciele. Ich brak może sprawić, że większość procesów życiowych ulegnie zupełnej dezorganizacji. Zaburzenia funkcjonowania, choć na początku błahe, później mogą okazać się niebezpieczne. Stały deficyt mikroelementów sprawia, że
Cenna witamina D
Wśród wielu cennych witamin i minerałów znajduje się przede wszystkim witamina D. Jeszcze kilka lat temu uważano, że niezbędna jest jedynie dzieciom oraz młodzieży. Dzisiaj wszyscy wiemy, że nie poradzi sobie bez niej również organizm
Ważna witamina C
Naukowcom udało się odkryć wiele witamin. Wszystkie odgrywają w naszym organizmie istotną rolę. Wśród nich znajduje się między innymi doskonale wszystkim znana witamina C, która ma szereg zadań do wypełnienia. Poznajmy bliżej kwas askorbinowy, który
Niedobory witaminowe przyczyną nadwagi
Witaminy muszą w naszym organizmie znajdować się w odpowiedniej ilości. Kiedy zaczyna ich brakować, ciało od razu zaczyna szwankować. Pojawiają się nie tylko trudno gojące się rany czy problemy z koncentracją, ale również wzrost apetytu.
Niebezpieczne przedawkowanie witamin
Wielu z nas sądzi, że witaminy to związki, które nigdy nam nie zaszkodzą, że możemy sięgać po nie bez najmniejszych nawet ograniczeń. Tymczasem okazuje się, że wcale tak nie jest. Czym są witaminy? Mianem witamin
Ważna witamina D
Wśród witamin, które niezbędne są dla prawidłowego działania organizmu znajduje się witamina D. Mitem jest przekonanie, że jest ona niezbędna tylko dzieciom. Niedobory odbiją się również na funkcjonowaniu osób dorosłych. Zapotrzebowanie organizmu Ilość witaminy D,
Gdzie szukać witaminy E
Witamina E jest bardzo ważnym składnikiem, który odgrywa istotną rolę w naszym organizmie. Odgrywa istotną rolę w procesie krzepliwości krwi oraz ochrony organizmu przed szkodliwymi rodnikami. Ma również duże znaczenie dla pięknego, młodego wyglądu cery.
Biegasz zimą? Pamiętaj o witaminie C
Bieganie w okresie zimowym wymaga od ćwiczącego prawdziwie wojskowej dyscypliny. Dla ludzi biegających żadna pogoda nie jest straszna, ale mimo wszystko wyjście na kilkustopniowy mróz w celu biegania nigdy nie należy do najłatwiejszych zadań. Kiedy
witaminę A;
witaminy z grupy B; fosfor; cynk; miedź; witaminę C; wapń.
Istotne dla zdrowia witaminy
Witaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Bez ich obecności nasze ciało nie
Uzupełnienie niedoboru witamin
W sprzedaży znajduje się obecnie znacznie więcej suplementów diety niż leków. Większość z nas zdecydowanie
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B mają wyjątkowy wpływ na aktywny fizycznie organizm. Są szczególnie istotne w
Witaminy – antyoksydanty istotne dla sportowców
Regularne i intensywne treningi na dobre zmieniają tryb życia i metabolizm w organizmie człowieka. Aktywność
Cenna WITAMINA PP
Witaminę B3 nazywa się także witaminą PP bądź niacyną. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania
Cenna WITAMINA B2
Witamina B2, nazywana też ryboflawiną, ma za zadanie utrzymywać w dobrej kondycji układ nerwowy. Strzeże
Cenna Witamina B1
Witamina B1 chroni układ nerwowy i dba o jego prawidłowe działanie. Jeżeli masz problemy z
SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY A
Witamina A jest bardzo ważna dla funkcjonowania naszego organizmu – należy jednak przy tym uważać,