poniedziałek, 03 października, 2022

Info Witaminy

Witaminy na własną rękę

Suplementy diety już od dłuższego czasu stają się coraz bardziej popularne. Można wręcz rzec, że nastała moda na dodatkowe spożywanie wapnia, magnezu, żelaza czy witaminy C. Bo tym właśnie są suplementy – witaminami i składnikami mineralnymi. Czy faktycznie warto słuchać reklam i stosować dodatkowe witaminy w formie tabletek?
Odpowiedź brzmi: tak, ale z umiarem, gdyż nadmiar witamin i składników mineralnych też nie jest dla organizmu dobry. Oczywiście, decyzję o przyjmowaniu suplementów najlepiej skonsultować z lekarzem. Są jednak sytuacje, w których można na własną rękę zdecydować o tym, które będą potrzebne. Jeśli pijemy dużo kawy, w naszym organizmie może wystąpić niedobór magnezu. Gdy cierpimy na sezonowe alergie, uzupełniajmy poziom wapnia. A gdy czujemy się osłabieni i bez sił, prawdopodobnie mamy niedobór żelaza. Z kolei łamliwe włosy i słabe paznokcie mogą być oznaką braku witamin z grupy B. A w okresie jesienno-zimowym, zadbajmy o lepszą odporność, a więc i o wyższy poziom witaminy C.