Witaminy dla zdrowych nerwów
- 723 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 21 lutego 2021
- Info Witaminy
Witaminy, które nasz organizm otrzymuje dzięki zbilansowanej, zdrowej diecie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie.
Każda z witamin ma jednak nieco odmienne właściwości i zadania do spełnienia w naszym organizmie. Jednym z naszych największych problemów, które odczuwamy niemal każdego dnia to oczywiście problemy z nerwami. Odpowiednie witaminy mogą pomóc nam uporać się nawet z tym, trudnym problemem.
Najlepsze dla naszego układu nerwowego są w szczególności witaminy z grupy B. To właśnie one dostarczają energii komórkom nerwowym, pomagają w koncentracji oraz wspomagają pamięć. Witaminy z grupy B dbają również o odpowiedni stan tkanki nerwowej.
Jeśli szukasz więc witamin z tej grupy w pożywieniu zwróć szczególną uwagę na takie produkty jak: mięso wieprzowe, ryby, czy ziemniaki. Duże ich ilości odnajdziesz również w orzechach, roślinach strączkowych, produktach mlecznych oraz pełnoziarnistych.
Dieta skomponowana w oparciu o takie składniki z pewnością wzmocni Twój układ nerwowy i pomoże Ci w opanowaniu się podczas sytuacji stresowych.

- 6 kwietnia 2022
Witamina D a odchudzanie
- 3 marca 2022
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
- 22 lutego 2022
Witaminy dla sportowców
- 25 stycznia 2022
Witamina D a odchudzanie
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
Witaminy dla sportowców
Cenna Witamina B1
Owoce i warzywa, w których jest najwięcej witaminy A
Właściwości witaminy i źródła C
Witamina dla stawów
Witaminy i minerały dla sportowców