poniedziałek, 03 października, 2022

Info Witaminy

Witaminy dla zdrowych nerwów

Witaminy, które nasz organizm otrzymuje dzięki zbilansowanej, zdrowej diecie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie.
Każda z witamin ma jednak nieco odmienne właściwości i zadania do spełnienia w naszym organizmie. Jednym z naszych największych problemów, które odczuwamy niemal każdego dnia to oczywiście problemy z nerwami. Odpowiednie witaminy mogą pomóc nam uporać się nawet z tym, trudnym problemem.
Najlepsze dla naszego układu nerwowego są w szczególności witaminy z grupy B. To właśnie one dostarczają energii komórkom nerwowym, pomagają w koncentracji oraz wspomagają pamięć. Witaminy z grupy B dbają również o odpowiedni stan tkanki nerwowej.
Jeśli szukasz więc witamin z tej grupy w pożywieniu zwróć szczególną uwagę na takie produkty jak: mięso wieprzowe, ryby, czy ziemniaki. Duże ich ilości odnajdziesz również w orzechach, roślinach strączkowych, produktach mlecznych oraz pełnoziarnistych.
Dieta skomponowana w oparciu o takie składniki z pewnością wzmocni Twój układ nerwowy i pomoże Ci w opanowaniu się podczas sytuacji stresowych.