Witamina D – jaką pełni rolę
- 691 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 20 lipca 2019
- Info Witaminy
Witamina D jest jedną z tych witamin, które są niezbędne do tego, aby nasz organizm działał prawidłowo. To właśnie ona odpowiada za utrzymanie w należytym stanie naszych kości oraz zębów. Jej obecność w organizmie jest wymagana również do tego, aby bez trudu wchłaniały się takie substancje, jak fosfor oraz wapń.
Witamina D zapobiega powstawaniu krzywicy u dzieci. W przypadku osób dorosłych jest jednak również niezbędna. To właśnie ona warunkuje dobrą kondycję naszego układu odpornościowego. Osoby, u których wystąpiły niedobory witaminy D zdecydowanie częściej chorują, są osłabione i źle się czują.
W okresie wiosenno – letnim dodatkowa suplementacja witaminy D nie jest potrzebna. Organizm wyprodukuje ją bowiem sam pod wpływem promieni słonecznych. Jesień oraz ima to natomiast czas, kiedy warto zadbać o to, aby w naszym pożywieniu znalazły się duże ilości właśnie tej witaminy. Możemy sięgnąć po suplement, który dostaniemy w aptece. Warto też na stałe wprowadzić do swojego menu ryby, które są doskonałym źródłem tego jakże cennego składnika.

- 6 kwietnia 2022
Witamina D a odchudzanie
- 3 marca 2022
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
- 22 lutego 2022
Witaminy dla sportowców
- 25 stycznia 2022
Witamina D a odchudzanie
Owoce – najlepsze witaminy są w cytrusach
Witaminy dla sportowców
Cenna Witamina B1
Owoce i warzywa, w których jest najwięcej witaminy A
Właściwości witaminy i źródła C
Witamina dla stawów
Witaminy i minerały dla sportowców