Witamina E jest bardzo ważnym składnikiem, który odgrywa istotną rolę w naszym organizmie. Odgrywa istotną rolę w procesie krzepliwości krwi oraz ochrony organizmu przed szkodliwymi rodnikami. Ma również duże znaczenie dla pięknego, młodego wyglądu cery.
Niedobory tej witaminy może prowadzić do poważnych schorzeń, które mogą utrudniać nam prawidłowe funkcjonowanie. Ważne jest więc pozyskiwanie tej witaminy z pożywienia każdego dnia.
Duże ilości witaminy E znajdują się w olejach roślinnych. Możesz używać więc do przygotowania posiłków olejów słonecznikowych, rzepakowych lub sojowych albo margaryn roślinnych.
Witamina E może być przyswajana również z różnych daktyli, w szczególności orzechów laskowych, migdałów.
W znacznej ilości witamina ta występuje również w żółtkach jaj, białej kapuście, szpinaku i kiełkach.
Istnieje więc wiele możliwości na pozyskanie tej cennej witaminy z naszych codziennych posiłków. Nie warto marnować takiej szansy na zdrowy i piękny wygląd. Niech nasza dieta będzie bogata w witaminę E.

Redaktor volleytorun.pl