Trening w domu bez sprzętu
- 221 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 9 października 2020
- Info Witaminy
Aktywność fizyczna jest coraz bardziej popularna, ale niestety nadal wiele osób całkowicie o niej zapomina lub uchyla się od niej. Tłumaczą to zazwyczaj tym, że nie mają czasu iść na siłownię, a nie mają pieniędzy żeby kupić sprzęty treningowe lub też nie mają na nie miejsca w mieszkaniu. Tymczasem okazuje się, że z łatwością można przeprowadzić trening w domu nawet jeśli nie ma się żadnych przeznaczonych do tego sprzętów. Jaki może być to trening? Warto robić słynne brzuszki, pompki i inne tego typu ćwiczenia, ponieważ znacznie wzmacniają one mięśnie, a efekty widać już nawet po krótkim czasie. Poza tym, jeśli w naszym domu jest dość duża przestrzeń, a pod nami nie ma sąsiadów to można pomyśleć o treningu na skakance, który wzmacnia nogi i jest zbawienny dla układu krążenia. Oprócz tego warto zdecydować się na różnego typu ćwiczenia rozciągające, które nie trwają długo i nie wymagają dużej przestrzeni. Można je wykonać nawet w niewielkim pomieszczeniu. Nie można także zapomnieć o ćwiczeniach na nogi, np. rowerkach, nożycach itp.

- 10 stycznia 2021
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 6 sierpnia 2020
Właściwości kaszy bulgur
- 24 czerwca 2020
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
Trening w domu bez sprzętu
Właściwości kaszy bulgur
Street workout – jak zacząć?
Dieta katogeniczna dla kogo jest ?
Stawy a trening
Suplement zdrowia co to jest ?
Ćwiczenia aerobowe które najlepsze i dla kogo ?