Street workout – jak zacząć?
- 287 Views
- Redaktor volleytorun.pl
- 24 czerwca 2020
- Info Witaminy
W 2009 roku powstało określenie street workout, które oznacza ćwiczenia z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Podciąganie na barierkach nie zawsze jest bezpieczne, ich producent najprawdopodobniej nie przewidział takiego ich zastosowania. Na szczęście pojawiają się tzw. street workout parki, które umożliwiają bezpieczne ćwiczenia na zewnątrz. Jak z nich korzystać i jak zacząć? Do podciągnięcia własnego ciała na drążku potrzebna jest siła więc najpierw tej siły trzeba nabrać. Dobrym pomysłem na początek są ćwiczenia z wykorzystaniem gum lub przy pomocy osoby asekurującej, można także spróbować podciągania negatywnego – wyskok i jak najwolniejsze opuszczanie ciała na ziemię. To rozwija mięśnie. Po trudnych początkach można wykonywać różne wariacje nt. podciągania, pompek, ćwiczeń na drążkach, obręczach. To wymagający trening, który wzmacnia siłę i rozwija tkankę mięśniową. Należy pamiętać aby każdy trening poprzedzić odpowiednią rozgrzewką z uwzględnieniem zwłaszcza stawów barkowych, łokciowych, nadgarstków.

- 10 stycznia 2021
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
- 9 października 2020
Trening w domu bez sprzętu
- 6 sierpnia 2020
Właściwości kaszy bulgur
- 24 czerwca 2020
Czy jabłecznik jest szkodliwy ?
Trening w domu bez sprzętu
Właściwości kaszy bulgur
Street workout – jak zacząć?
Dieta katogeniczna dla kogo jest ?
Stawy a trening
Suplement zdrowia co to jest ?
Ćwiczenia aerobowe które najlepsze i dla kogo ?