Witaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Bez ich obecności nasze ciało nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Przyjrzyjmy się więc tym, które uznać można za najbardziej istotne.
Wapń
Jego rola sprowadza się przede wszystkim do dbania o stan naszych kości. Jeżeli z jakiegoś powodu jego ilość w organizmie spadnie poniżej okreslonego poziomu, w naszym kościach rozpocznie się proces odwapnienia. Skończyć może się to osteoporozą, która prowadzić może do częstych i nietypowych złamań kości.
Magnez
Ten pierwiastek ma za zadanie dbać przede wszystkim o stan naszych nerwów. Jego braki odczuwają również mięśnie, w tym najważniejszy z nich – mięsień sercowy. To własnie dlatego osoby cierpiące na niedobór magnezu borykają się z zaburzeniami rytmu serca.
Jego odpowiednia ilość gwarantuje nam poprawne funkcjonowanie gruczołu tarczycowego. Brak odbija się szczególnie na zdrowiu kobiety, która może mieć poważne trudności z zajściem w ciążę. Pojawić może się również solidna nadwaga.
Inni czytali także
Witamina D a odchudzanie
