Prawidłowo wykonany trening to połowa sukcesu w walce o wysportowaną sylwetkę i zachowanie zdrowia. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób przygotować się do niego i przeprowadzić go, aby był jak najbardziej skuteczny. Jeżeli Ty też masz z tym problem to pomożemy Ci! Przed Tobą kilka praktycznych i sprawdzonych wskazówek, które warto wprowadzić w życie. Zaczniemy od rozgrzewki. Wielu sportowców o niej zapomina, a później zmaga się z bolesnymi kontuzjami. Musimy pamiętać o tym, aby przed właściwym treningiem przygotować nasze mięśnie do wysiłku. Kolejna kwestia dotyczy już samych ćwiczeń i ich wykonywania. Jeżeli myślisz, że im więcej powtórzeń wykonasz tym lepiej dla Twoich mięśni to jesteś w wielkim błędzie. Dużo ważniejsze jest to, aby wykonywać ćwiczenia prawidłowo. Nie katuj się więc setkami powtórzeń – to nic nie da. Ostatnia kwestia dotyczy rozciągania po treningu – podobnie jak o rozgrzewce, wiele osób o niej zapomina. Jak widzisz prawidłowy trening jest łatwy do wykonania. Do zobaczenia na siłowni!
Inni czytali także
